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孕中期怀孕26周,妊娠纹其实很可爱

第 26 周(2019年04月27日 - 2019年05月03日):

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现在胎儿的体重在800克左右,坐高约为22厘米。这时皮下脂肪开始出现,胎儿全身覆盖着一层细细的绒毛。现在你应该做一个血液检查,除了孕期糖尿病外,一些孕妇的贫血现象会在此时加重,应该根据医生建议进行防治。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。有的孕妇此时开始出现下肢水肿,预防的办法是,注意不要长时间站立或行走,休息或睡觉时要把脚垫高,这样有利于下肢静脉血液回流。这时你可能会觉得睡眠不安,经常做一些记忆清晰的恶梦,梦见自己在努力逃避什么,甚至梦见自己从很高的地方掉下来,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。也许你在担心宝宝出生后会使你的生活失去自由和独立,会为宝宝牺牲自己的前途和机遇。相信很多人都会与你有同样的想法,这是正常的,你也不必为此自责。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境,你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受,他们也许能够帮助你放松下来。

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一、怀孕26周胎宝宝变化

胎儿发育情况

1、发育指标

体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)

约674g从头部到臀部长约31.7cm6.68±0.6121.62±2.304.87±0.41

2、发育重点

让老公把耳朵贴在肚子上跟宝宝说话,也听听他的心跳吧,利于耳朵发育噢

宝宝的双眼和听力系统也已经完全形成了,现在他对外界的声音越来越敏感,还越来越好奇。现在可以让老公多把耳朵贴在你的腹部上,听听宝宝的心跳声,跟他说说话,满足一下他的好奇心理吧,还能帮助他的耳朵发育噢。

3、胎儿技能

宝宝“怕羞”了,会躲避光照

妈妈们如果去三维彩超啥的,可能会发现宝宝开始不配合了哦。ta会用自己的小手挡住光线,然后把脸蛋移向其他的地方。

宝宝的听力系统越来越敏感,ta会随着外界的音乐声在肚子里跳起舞来哦。胎儿的肺部尚未发育完全,他继续在羊水中小口地呼吸。

4、胎动胎位

噪音会招宝宝嫌弃

他踢腿、或者用小手捅你的子宫,那是他在对外面的声音和触摸作出回应呢!胎儿现在能听到外界一些大的噪音,比如吸尘器的声音,很大的音响声,邻家装修时的电钻声,这些都会使胎儿躁动不安,要尽量避免。

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二、怀孕26周妈妈变化

1、身体变化
妊娠纹其实很可爱
现在宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6厘米的位置,从耻骨联合的上缘量起大约26厘米左右。从怀孕开始到现在,你可能已经重了20斤,如果大于这个数字,你就得多运动一下。
每天下班回来,就脱掉衣服叫老公帮你检查一遍肚皮、乳房和大腿,看看那种叫妊娠纹的东西有没有出现吧。如果有天你感觉肚皮很痒,伸手挠了挠,这种东西就出现了,呜呜,这可怎么办?赶紧用橄榄油或者防妊娠纹乳液擦拭按摩吧,能止痒并且缓解它攻城掠地的速度哦。
2、情绪变化
可怕的妊娠纹可能来找你了,别烦躁了,生完宝宝后它们会减少的
这时候除了忍受各种疼痛之外,你可能还会碰上可恶的妊娠纹!妊娠纹,别动我的肚皮!之前做的各种防御措施都没用,还是长纹了有木有!真是心情烦躁又无奈!可是既然长了,你就接受现实吧,这是皮肤伸展的标记,没什么好伤感的。更不要不开心,等宝宝出生了,这些纹也会跟着减少的!

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三、怀孕26周孕妈饮食

1、营养饮食
多吃健脑食品 生个聪明宝宝指日可待
孕妈继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外,在本周要注意不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2-4克;多吃健脑食品:胎儿大脑的发育进入了一个高峰期,多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等,宝宝将来更聪明哦。
2、营养补充
孕中期要注意均衡营养摄入,继续注意补铁、钙(详见13周、14周内容)以维持胎宝宝的成长。补钙的同时,也不要忘记维生素D哦,没有维生素D钙的吸收不足10%,孕妈妈要每日出门晒太阳,可通过裸露的皮肤自身合成一些维生素D,但是在秋冬季节,或者空气污染重的时候,户外活动少,日照时间短,可以额外补充维生素AD滴剂,维生素D不仅能促进钙的吸收,同时对于胎宝宝的智力发育、骨骼发育、牙胚形成以及宫内生长都有重要的作用,同时维生素A对于胎儿的肺部发育与成熟也至关重要。

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四、怀孕26周注意事项

1、改善呼吸困难
“艾玛,我越来越难呼吸了!怎么回事呀这是?”随着肚子越来越大,孕妈有没有觉得自己好像愈发得难以呼吸,呼吸很短,简直不能深呼吸。其实是因为逐渐长大的子宫,对隔膜造成了挤压,所以使肺部难以完全吸入并呼出气体。此时孕妈不用太惊慌,实属正常的现象,建议你可以多去空气良好、环境优美的户外散散步,调整一下呼吸,放松一下心情,逐渐就会适应现在的呼吸状况了。
2、缓解腰酸背痛
“老公,老公,快来给本宫马杀鸡一下!”生娃的女人都是伟大的,处于怀孕中期的时候,因为骨盆稳定的关节开始松动,加上子宫变大使身体重心前倾,对脊柱造成压迫,腰酸背痛的现象加剧了,此时就赶紧请亲爱的老公给你按摩按摩,舒缓一下吧!孕妈平常要注重保暖,切忌背部和腿部受凉,走路时尽量挺直背部,双眼平视前方,有助于缓解腰酸背痛哦。
3、腕管综合征
说起浮肿,很多孕妈下意识地低头看看自己的手指,从本来的芊芊玉手变成如今的萝卜条,心里多了几分感概!此时孕妈的手指不仅会变得肿胀,还会有手部刺痛或麻木的感觉,甚至连筷子都拿不稳,不过孕妈不用太担心,这是腕管综合征引起的现象,在孕妇中是很常见的呢!建议孕妈可以将手臂尽可能抬高,这样会使血液流回心脏。平常的时候多按摩手部,捏一捏、按一按。在生完B之后,这种症状就会自然消失了。
4、洗澡切忌坐浴
挺着个大肚子,洗澡忒不容易!孕妈现在的身子特别沉重,还想像以前一样泡泡澡?如今可不行了!孕妈在此时不要为了舒服而选择坐浴哦,因为这样带有脏东西的水很可能会进入阴道,引起感染。所以只能选择淋浴了,但淋浴也有讲究,为了防止滑倒,孕妈最好是坐在有靠背的椅子上进行淋浴。另外,因为孕妈此时的新陈代谢十分旺盛,所以建议每天至少要洗澡一次哦!

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五、怀孕26周产检孕妈产检数据

羊水指数范围(cm) 羊水量正常值(ml) 胎盘成熟度 孕酮值(HCG:iu/ml) 宫高(cm) 腹围(cm) 体重增长(kg)
15.5-15.6 200-500 胎盘0级 3,640 - 117,000 21.5-26.5 82- 94 6.4
产检提示
每天按一次,肚皮不长纹
有大概一半的孕妈妈都会长妊娠纹,这跟你皮肤的质地、保养的方法有很大关系。增强皮肤弹性是预防妊娠纹最好的方法,每天不管多累,都记得要用乳液涂抹并按摩身体哦,重点是乳房、肚皮和大腿,这是妊娠纹最眷顾的几个地方。

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六、怀孕26周胎教

1、听觉胎教
胎教时间要算准
宝宝的听觉器官在本周发育成熟,基本上跟出生时候一模一样。但是那些音乐发烧友和话痨老妈们,千万不要逮着孩子总是说哦!TA的神经系统还不完善,太过频繁的胎教会损伤宝宝的脑神经。每天保证两三次,选在宝宝胎动最活跃的时候效果最好,因为胎动厉害可能意味着宝宝精神头最好。
2、音乐胎教
欣赏充满意境的音乐
孕妈此时可以选择一些充满意境,可以让人抒发美好情怀的音乐来听。音乐的主题可以是鲜明的,音色可以是清脆的,这样的音乐胎教有助于宝宝的心智成长哦!
3、美育胎教
选择积极向上的作品
美育胎教在此时进行是最好的。孕妈可根据自己不同的喜好,选择不同的作品,如带有积极向上感情的画作,或者朝气蓬勃的诗作等,甚至欣赏一些著名的根雕作品也是极好的!孕妈在进行美育胎教的时候,选择的作品必须都是带有积极向上精神,充满恬静、典雅、朝气的哦!

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七、怀孕26周准爸

1、准爸充电
老公,这一周开始我要用心准备待产包啦。我刷了几百个网页之后问你这件衣服好不好看,那个奶嘴好不好用的时候,绝对不能一边玩游戏一边敷衍我说:老婆你看着好就买,不差钱!准备宝宝的小东小西要我们一起才会更完美。上次你跟我建议的那个小肚兜就不错嘛。
2、情绪安抚
老公,宝宝已经26周了呢,你要天天帮宝宝计数胎动哦。每日计数胎动三次,每次数1小时,时间分别在上午7-8点钟,中午12-1点钟,晚上9-10点钟。三次胎动次数相加乘4,就是12小时的胎动次数。老公,你得记住哦,正常胎动次数每小时3-5次,12小时不能少于10次。胎动过频或过少,就说明宝宝在里面不够氧气呢,胎动消失了,就是说宝宝在里面向我们求救呢。

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八、怀孕26周必购品

待产包之生活用品产妇卫生巾

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