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孕晚期怀孕32周,宝宝可以做摇头游戏了

第 32 周(2019年06月08日 - 2019年06月14日):

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胎儿现在的体重为2公斤左右,全身的皮下脂肪更加丰富,皱纹减少,看起来更像一个婴儿了。你会发现胎动次数比原来少了,动作也减弱了,但只要胎动次数符合规律就问题不大。胎儿的肺和胃肠功能已接近成熟,已具备呼吸能力,能分泌消化液。胎儿喝进的羊水,经过膀胱再排泄回羊水中。这个月妈妈的体重增加了1.3-1.8公斤,最后这个时期,你的体重每周增加500克也是很正常的,因为现在胎儿的生长发育相当快,他(她)正在为出生做最后的冲刺。但是体重增长过多的孕妇,应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉类食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食品,以免胎儿生长过大,造成分娩困难。妈妈现在时常会感到疲劳,因此不要再独自一个人出远门,要服从自己身体的感觉,多休息,适当活动,比如饭后和丈夫一起在花园里散散步,或者做一做孕妇体操,缓解一下腰背的疼痛。这时一定要坚持每两周一次的体检,如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状,一定要及时去医院检查。阴道分泌物增多,排尿次数也增多了,要注意外阴的清洁。

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一、怀孕32周胎宝宝变化

胎儿发育情况
1、发育指标
体重(克) 身长(cm) 双顶径(cm) 腹围(cm) 股骨长(cm)
约1868g 从头部到臀部长约43.6cm 8.17±0.65 26.20±2.33 6.43±0.49
2、发育重点
宝贝的内脏快成熟了
小宝贝现在还是挺爱动的,他的内脏器官正在逐步发育成熟,脚趾甲之前还没完全长出来,现在都已经全长了,之前头发已经在长了,这个礼拜还不会停,还会继续生长,你等着看他的那头乌黑秀发吧亲。
3、胎儿技能
摇头,闭眼,摇头,睁眼。妈妈,这个摇头游戏好好玩哦
本周宝宝能将头从左边转到右边了,相信宝宝会爱上这个游戏。宝宝还会努力练习睁眼闭眼和呼吸,为和妈妈见面做准备哦。
4、胎动胎位
警惕急促胎动后,突然停止
急促胎动后,突然停止可能是胎儿翻身打滚时被脐带缠住,血液无法流通,因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。一旦出现异常胎动的情况要立即就诊。
5、膝胸卧位操纠正法
胎位不正,可以做膝胸卧位操纠正,每天早晚各1次,每次做lO分钟,连续做1周,胎位可以转正。其姿势是,在硬板床上,胸膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面,但要注意做前要松开裤带。 

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二、怀孕32周妈妈变化

1、身体变化
耻骨酸痛,五分钟就要上一次洗手间
本周你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼,尿意频繁,这是因为宝宝正在逐渐下降到骨盆。同时你还会发现手指和脚趾的关节胀痛,腰痛加重,关节和韧带逐渐松驰,沉重的腹部使你懒于行动,更易疲惫。这些都是正常的,想想即将诞生的小生命,怎样痛苦的坚持都值得!
2、情绪变化
职场妈妈要减压放松了,这样才有利于宝宝健康
很多职场孕妈妈这个礼拜都还依然坚持在工作岗位上,向坚强勇敢的你致敬噢!工作固然重要,但是不断增强的疲惫感也许是在提示你需要适当休息啦。太累的话就适当请假放松一下,职场妈妈更需要减压呢,这样会更利于孕晚期的身体和心理健康噢。

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三、怀孕32周孕妈饮食

1、营养补充
进入孕晚期,胎宝宝的生长发育速度加快,这个阶段,也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期,因此为了宝宝的健康,妈妈一定不能挑食,要均衡营养!我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天,孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量,因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙,同时服用维生素AD制剂。
2、营养饮食
来个粥和汤菜 “小清新”一下
多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜,对吃大鱼大肉孕妈来说,可以说是“小清新”了一下。根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃是别有一番风味。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

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四、怀孕32周注意事项

1、不要太懒惰
“老公,我要喝水!”“老公,给我拿个枕头!”有多少处于这个阶段的孕妈变成小懒人的?请自己在心里默默承认并改善哈!就算肚子越来越大,自己也越来越懒得动,但是为了不久之后的分娩能够顺利,各位懒孕妈还是得提醒自己动起来!特别是职场妈妈,在办公室不宜坐太久,偶尔站起身活动一下手脚,有时候适当偷懒一下也是必要的哦!全职孕妈妈可以适当做做家务,但要记得下蹲不要用力哦!
2、舒缓腿抽筋
孕妈腿抽筋是很正常的事情,在睡觉做梦的时候突发腿抽筋要怎么办?孕妈得赶紧醒过来,用力的用脚蹬到墙上,或者立马下床站立一会,让老公帮忙按摩舒缓抽筋的情况。容易抽筋的孕妈在饮食上也要补充足够的钙。
3、缓解烧心症状
在这一周,孕妈很多时候都会出现烧心的感觉,在胸骨的后面、“心窝”的地方出现烧灼感、重压感或者烧灼样疼痛,尤其在咳嗽,甚至在晚上睡觉转身的时候都会有烧心感。这是为什么呢?由于此时的子宫体积非常大了,会对胃部造成压迫,从而使胃里面的食物反流,引起烧心。所以孕妈此阶段的饮食习惯,最好是少吃多餐,吃完东西后不要立刻躺下,在睡觉的时候多垫几个枕头或垫子在腿下,可以帮助胃酸停留在胃里面,促进消化,缓解烧心的症状。

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五、怀孕32周产检孕妈产检数据

羊水指数范围(cm) 羊水量正常值(ml) 胎盘成熟度 孕酮值(HCG:iu/ml) 宫高(cm) 腹围(cm) 体重增长(kg)
15.7-15.7 700-1000 胎盘1级 3,640 - 117,000 26-32.5 85- 95 8.4
产检提示
水肿严重记得看医生哦!
孕晚期已经进入了第四周,本周是你做第六次产检的最后期限哦。水肿和胎位不明的孕妈妈尤其不能错过本次产检,医生会及时诊断并给您建议,保证整个孕期的健康和胎儿安全。

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六、怀孕32周胎教

1、音乐胎教
选择最适当的音量
胎宝宝8个月的时候开始能感受到胎外音乐节奏的旋律,此时胎儿的身心正处于迅速发育生长时期,多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育很有利,还能促进孩子智力的发育,不过对胎宝宝进行音乐胎教的时候,要注意音乐的音量不宜过大, 50-70分贝是最好的胎教音量。
2、听觉胎教
刺激听觉促进大脑发育
此时在孕妈肚子里面的胎宝宝已经是一个小人儿了,就算住在妈妈的肚子里面,都能听到外界的声音并且做出反应了。所以,恰当的声音可以刺激胎宝宝的听觉神经,从而促进TA的大脑发育,让宝宝拥有一个更加聪明的大脑。例如妈妈教宝宝唱歌,从一些简单的乐谱开始。或者可以将耳机放在肚皮上,播放一些平常胎宝宝爱听的歌曲,效果也不错哦!

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七、怀孕32周准爸

1、准爸充电
老公,你有没有发现自己很久没去运动了?刚好,也捎上我吧!别因为我是孕妇就以为我不需要动,其实我要多走动才对,这样更有利于顺产,顺产对宝宝对我都是最好的。我都安排好了的,每天晚饭后都下楼去逛逛,散散步,不用太久,走1个小时就够了。不许嫌累啊,不然俺就哭给你看!
2、情绪安抚
亲爱的,宝宝就要来到我们的身边了,你要开始想想我们一家三口的生活了,你多花点心思在宝宝身上之余,工作也不可以落下,因为宝宝和我还等着你养呢。

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八、怀孕32周必购品 吸奶器

怎么?待产包里忘记吸奶器了?没关系,本周你再去购买也不迟啊。产后第一天,妈妈的初乳可能宝宝没力气吸出来哦,这时候叫老公帮忙多害羞啊,还是在医院呢、因此,你需要为自己开奶购买一款吸奶器了。

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