有些人在饮用新茶后会出现头晕、失眠、四肢无力、胃痛、腹胀等不良反应，称为“饮茶综合症”。由于采摘不到一个月的茶叶含有大量的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质，患有慢性胃肠疾病的人不宜饮用。不要空腹饮茶，否则绿茶受凉会伤及脾胃。那么，如何饮茶才能避免“醉酒”等副作用呢?
喝茶更有营养
1. 定期运动时喝红茶
红茶温润，适合体弱者、体育健儿和体力劳动者饮用。饮酒时适当加糖，有利于增加能量和营养。建议孕妇在分娩前后1-2个月饮用红茶。
2. 绿茶有抗辐射作用
白领等脑力劳动者喝绿茶还可以提高大脑的灵活性，让头脑长时间保持清醒，提高工作效率。但怕冷、阳虚体质者不宜饮用绿茶。他们可以喝花茶或红茶，这是更合适的。
3.我经常吃牛羊和喝红茶
红茶适合牛羊肉较多的人饮用，有利于促进脂肪消化;它也适合减肥的人。在边疆地区，我国一些少数民族经常饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经过发酵的压缩茶，这与他们的饮食习惯有关。
4. 心情不好的时候喝花茶
花茶适合脑力过度劳累的人，能缓解抑郁、抑郁，提神醒脑;适用于阳虚体质、脾胃虚寒者。适合女性经期和更年期使用。它有舒缓烦躁、疏肝解郁、调气调月经的功效。
5. 大便干，喝桂子
决明子属大肠经络，有排便作用。经常饮用桂皮茶也有助于降低血脂。但脾胃虚寒、大便稀泻者慎用。
6. 肝火饮菊花
高血压患者可出现o干、o苦、o痛等症状，属于中医上的肝火亢进。菊花具有祛风清热、清肝明目、养肝降火的功效。它可以缓解苦味、头痛、喉咙痛等症状。最好选用菊花或胎菊(即菊花未开放的花蕾)来平肝。
7. 想要减肥和喝绿茶吗?绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效。适合肥胖、想减肥、想美容的人。三、高血糖、高脂血症、高胆固醇等人群比较适合饮用绿茶。
泡一天的茶?
用沸水冲泡花茶、红茶和绿茶后，约55%的可溶性物质在3分钟后首次溶解。第二次冲泡约30%;第三种是10%左右;第四次酿造的产量仅为1% ~ 3%。一天的茶相当于白开水。
饮茶会导致缺钙和失眠吗?
很多人担心喝茶会导致缺钙。其实，只要你不喝太多的茶，多喝牛奶，适当吃豆腐，流失的钙就可以完全补充。
怕失眠，少喝绿茶，多喝普洱茶和红茶。未发酵的茶(如绿茶)咖啡因含量最高，半发酵的茶(如红茶、乌龙茶)咖啡因含量比绿茶低，深度发酵的茶(如红茶)咖啡因含量最低。茶中的咖啡因大部分在泡茶三分钟后就溶解了，所以不要喝第一杯茶，更别说浓茶了，因为你怕失眠。
